ການນວດແມ່ນການບຳບັດທີ່ມີການບີບນວດເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ ກ້າມເນື້ອ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອພັງພືດ. ມັນເປັນວິທີການບຳບັດແບບດັ້ງເດີມທີ່ນິຍົມໃຊ້ກັນມາເປັນພັນປີເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການນວດສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບ ແລະ ເຕັກນິກ, ແຕ່ລະຢ່າງມີຜົນປະໂຫຍດສະເພາະ. ບົດຄວາມນີ້ຈະສຳຫຼວດເບິ່ງປະໂຫຍດ, ປະເພດ, ແລະ ຂໍ້ຄວນພິຈາລະນາຕ່າງໆກ່ຽວກັບການນວດ.
